第11章 全家奔健康

sp;2、体脂率≤16.9%

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3、注重心肺功能、內臟脂肪等。

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他当然知道男性体脂率的正常范围是10%-20%，理论上只要能到降低0.5%即可，但……

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盛年很清楚自己现在是青年，处於巔峰阶段，健身效果会比较好。

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往后隨著年纪增长，会愈发艰难，所以必须要留有余量。

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虽然他不怎么认同牢盛的力不从心，但好在他为人比较保守，觉得目光要看向45岁的机体情况。

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只多看10年，很合理。

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由於纸上写的很简单，盛年没忘在自己手机上列了个日程，就俩字——肌肉

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差不多六点，餐厅和客厅分別传来父母的喊声，盛年麻溜走出书房。

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饭桌上汪梅和盛自华並未急著问这次模擬考的情况。

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这得是明晚晚饭的事情。

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汪梅只是问：“还有没有需要添置的健身器材，如果是大件可能要先考虑房间面积。”

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“暂时没有。”盛年连忙摇头，“要有也是小器材，我会自己买。”

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对此，汪梅微微頷首：“也行，价格比较高的跟我说，我给你报销。”

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接著汪梅又说：“今天顺路去了趟医院，问过你秦阿姨，明天会调整菜谱，你们得適应几天。”

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不只是老盛同志和盛年，连盛书禾都似模似样的点著小脑袋。

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然后，汪梅就笑眯眯的看著盛书禾：“你秦阿姨今天可说了，你瘦的不健康，以后可不许挑食了！

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