第11章 全家奔健康

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兴致勃勃的踩了好几分钟椭圆机，盛年忽然意识到……“好像白纠结了。”

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“不不不，是有点自私了！”

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本次模擬考试语文分数高达120多的盛年同学只能找到自私这个形容词。

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他很难不感到羞愧难当。

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到家前他满肚子想的都是怎么说服老妈，然而他的那点小心思父母不仅早已发现，还很重视的落实了。

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盛年不是太矫情的人，意识到內心的自私后，他很认真的记住了这种感觉。

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稍作收拾，盛年打开了自己的平板，搜索相应关键词开始列健身计划。

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前段时间他刚做过一次常规体检，当下的身高体重这些数据几乎没变化。

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完全可用作参考。

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身高是181.2厘米，体重是77公斤，按bmi指数算在体重正常，但他体脂率稍微偏高，有20.5%。

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体检报告给的建议倒是很简单，不要久坐即可。

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考虑到至今为止从未上过战场，虽有手工测量和海量参考资料，但盛年仍没法量化。

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所以最终他认为健身计划方向一部分是可量化的减脂、適度增肌、適度减重。

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一部分是很难量化但需要执行的全身肌肉群锻链，著重大腿、腰背肌肉群。

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当然，盛年在纸上写出来的健身目標很简单——

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1、体重≈72公斤

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