第8章 以食为药,养生命之春

秘，调节肠道菌群。

清热解暑：其高水分、钾含量及生物活性物质共同作用，利于解暑降温、利尿排毒。

辅助降脂： 研究显示其提取物可降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

3. 山楂（性微温，味酸甘）：

传统功效：消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，高脂血症。

现代验证：

黄酮类（如牡荆素、槲皮素）、有机酸（柠檬酸、山楂酸）： 核心活性物质。

调节血脂： 显着降低血清总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），机制涉及抑制胆固醇合成关键酶（HMG-CoA还原酶）。

保护心血管：扩张冠状动脉，增加冠脉流量，改善心肌缺血缺氧；抗氧化，保护心肌细胞；抗心律失常。

助消化：增加胃消化酶分泌，促进脂肪消化。

抗氧化抗炎：清除自由基，减轻炎症反应。

4. 薏苡仁（薏米）（性凉，味甘淡）：

传统功效： 利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。

现代验证：

薏苡仁酯（Coixenolide）、薏苡素（Coixol）：主要活性成分。

调节免疫：增强巨噬细胞吞噬功能，促进淋巴细胞转化，提高NK细胞活性。

抗肿瘤辅助作用： 研究显示其提取物对多种癌细胞（如肺癌、胃癌、肝癌）有抑制作用，并能减轻放化疗副作用，提高患者生存质量。

降血糖：改善胰岛素抵抗，辅助调节血糖。

祛湿健脾：其利尿作用有助于排出体内多余水分（“祛湿”），其营养成分（蛋白质、维生素B族）及对消化功能的调节作用契合“健脾”。

抗炎镇痛：对风湿性关节炎等有改善作用。

5. 枸杞子（性平，味甘）：

传统功效： 滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

现代验证：

枸杞多糖（LBP）：核心功效成分，具有强效免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤作用。能显着提高巨噬细胞吞噬率、促进T/

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