形意拳鹰捉拳劲要诀

胸圆并非挺胸凸肚，乃是既挺拔又要心窝微收，胸出而闭之意。

胸圆而后两肘得力；缠裹收放，攻守皆宜。

作得适宜则两肘力全，呼吸畅通，作得过分则肺部受挤压而有碍健康。

背圆又。叫“猴背”，背有拔之意，松开肩胛骨，肩向前送，则脊椎自能节节松开。这就是内功经—上说的“撤开二六连环锁，一点灵光吊在眉”。

此时再松开两胯，气聚于丹田，桩步稳实，任督畅通，精贯于顶，力自命门上至夹脊，分左右布于两膊。

虎口撑圆，松腕塌掌，气贯掌指，势一动便有吞吐蓄发之意。

身挺，膝挺、胳膊挺，谓之三挺。只可有挺之意，不可有挺之形。

肘仍要下垂，膝仍要微屈，腰仍要下塌。

全身在放松之中不是往一起疙就，而是有伸张挺拔之意，宛如黎柱支倾有立木顶千斤之势。

发力时，顶头竖项塌腰谓之身挺。

身挺则头部正直，精气贯顶，脊骨拨开督脉畅通。后脚蹬劲谓之膝挺。此乃力之源泉。

沉肩坠肘往前送劲，是胳膊挺。拳家术语叫做“松劲”。

三挺齐挺则命门真气直贯于顶，后下于丹田。力自脚眼而起，既正且直，直贯掌心与指梢。

作到好处，其劲又软又硬，松如绳之系，悍如水之清，妙不可言。

鼻尖、手尖、足尖谓之三尖。凡一举手，先要三尖是否对准，是否在同一个垂直平面中?三尖是否与发力方向一致?

三尖对正，才能发劲如放箭，得行意拳中“直”之妙用。凡发力必起于后脚跟，上过命门到夹脊分别左右顺胳膊贯于掌指，如同一根钢性杆件一般，足跟微微一蹬，力便从指尖那里冒出来。

传递极快而且所传主力极大。为何三尖一定要在同一垂直平面中？这是由于力学中的平衡原则所规定的。

发力以进击对方时，总以能将对方击出去而自身则稳如泰山，方为得体。

从力学观点来看，—当我击中刘‘方时，我自身的重力、我后足蹬地之反力与击中对方时来自对方被击点之反力，三者应成一平衡力系，我身才能稳固。

而三力平衡的必要条件是共同作用于同一平面内且汇交于—点，只有三尖相对才能达到上述三力之平衡。

反之，如三尖不对，此三力便有可能形成对自身重心的不平衡力矩，在此力矩的作用下，于击中对方的同时，自身也将产生旋转或移动而不能中正安

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