形意拳鹰捉拳劲要诀

沸鼎，在存与放、动与静之间，千万不能形成“气贯丹田”或“入力丹田”。

抱是出于自然，贯乃出于勉强，要切实注意，欲发人时，以我之气球对准他之球，照直而去，击发必准。

心抱而精神聚，又叫“神抱”或“神凝”。

必神凝而后气才能通，所以神抱是丹田抱的必要条件，二者要同时体现，相辅相成。

神凝时，精神高度集中，犹如一支部队下达了战斗总动员令一般，全体处于戒备状态，虽外似安逸而内中则气势腾挪，处于一触即发之间。

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这是每一武术家必需具备的功夫，非有此，在格斗中不足以取胜地。

胳膊抱圆，肩沉、肘坠、背松，则两臂相通，所谓神通在背也；

欲思作到三抱，在站桩时必须顶头、竖项、抱胯、提肛、沉肩坠肘、拔背涵胸、提膝，还要提起全付精神，战战兢兢，如履薄冰。

祁州张鉴塘先生管这叫“站功集力法”。练之日久，自能心凝神聚，气不外散，力达四梢。

胳膊微屈、腿膝微屈、掌向前塌而腕子微屈，总称三曲或三月。行意拳每个拳势，都取既舒展又曲蓄之势，而不许挺直僵硬。

故每一出势，要做到三屈。胳膊曲即是沉肩坠肘，肩向前送以出力的结果。

膝曲乃松腰、抱胯，膝下沉而又前纵之势，腿便弯成半月之形，下盘力富而稳健。

坐腕塌掌，伸缩自如，出力有吞吐之势，则手腕自成半月之形，力凑而绵绵不断。

总的说来，三月乃内家拳“力以曲蓄而有余”“曲中求直，蓄而后发”之势。

四肢发力是肌肉纤维收缩的结果。肌肉若预先拉长然后再收缩，就可发出更大的力量。

实验证明：当肘与膝微屈到135度，有关的肌腱正好预拉到生理上所谓的“适宜长度”，此时肌腱收缩之力最大，作“功”最多。

因此我们规定形意拳式的“曲”多在120度－150度之间。以“三月”之式与人接手时，浑身有圆而整的堋劲，关节富于弹性，伸缩自如，用劲不断。

以之为守，只须用腰腿的拧转即可很容易地化开对方之力，以之为攻，可应时而发，不须再蓄，又能最大限度地运用肌肉的收缩力，故其力迅且猛也。

背圆、胸圆、虎口圆，谓之三圆。这是内家拳用以接通任督二脉，以气催力发出内劲的真形。

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