形意拳里裹外翻 形不破体

既有平转，也有纵向的转。

同是折肋的幅度够，则可以带动内脏的翻滚，形成“翻江倒海”般的整体翻浪劲。

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所以，在练习形意拳鹰捉起落钻翻的时候动的不是手，而是你的肩，是你的肋，是你的内脏。

《逝去的武林》中扑着身子打人就是这个道理，这才是真正意义上的整体劲。

当你的肩与胯，联合起来运动，就形成了翻浪劲，后浪推前浪，源源不断。

形意拳是真正的实战拳法，打人是非常直接的，没有任何的拖泥带水，用上了身体所有的劲力，包括人体自身的重量。

出手速度的快慢，直接影响了打击的效果，所以，我们要让自己出手如箭，每一手都像用弹弓打出去一般。

手到瞬间，身体速度跟进，打人要做到“起如风落如箭，打倒还嫌慢；起如箭落如风，追风赶月不放松。

只有这样的拳，才可以做到“打人如拔草”的效果。

形意拳起手虎扑，落手鹰捉！手一抬，人就出去了

什么是鹰捉呢？外人看来就是一样的在打劈拳，那它的内涵是什么呢？

鹰捉，取形于雄鹰搏兔，形意拳谱中提到“势势不离鹰捉、把把不离虎扑、招招不离虎抱头、步步不离刮地风”。

“鹰捉”作为核心技术之一，有其独到之处。

如果说“虎扑”主闯劲，往前扑进的身劲，“鹰捉”则为上下的劲力为主，一旦进身，“起落劲”则占了主导作用，是不可或缺的。

形意拳谱中讲:“起落二字一命亡”，可见这个起落的功力之深。

虎扑用上了身体前冲的劲力，而鹰捉则是借助了身体的重量，结合身体的“五张弓”形成“千斤坠”劲力，这在打击中是非常致命的一击。

这里提到“势势不离鹰捉”，说明了每一动，都应该具备了这种气势和劲力。

只要能够贴近对方，进入对方的中门，我们就要劈头盖脸的打下去，撕扯下去。

纵向的打击可以有效运用近身打击优势，在对方无法出拳的情况下，却是我们攻击的最佳时机，既能够保护自己不受打击，又可以实施有效攻击，一举两得的。

鹰捉用于技击，则更具难言之妙，可谓“进亦打，退亦打，起亦打，落亦打，处处皆拳，无处不打。

“起手虎扑，落手鹰捉”，手一抬，人就窜出去了，运用“内提”带动

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