第699章 渴了再喝水就晚了？古人学习养生喝

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【该喝多少水我们知道了。】

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【那么科学补水要参考什么样呢？】

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【一个简单的公式可以参考。】

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【人每天需要的水量，等于代谢消耗的水加排泄、呼吸、出汗等流失出去的水。】

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【那从理论上来说的话，我们每消耗1卡的能量，需要消耗1-1.5毫升的水。】

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【以普通成年人为例，日常消耗的能量约在2000卡左右。】

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【如此一来，理论上每天所需的水分便在2000毫升至3000毫升这个区间。】

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【我们每天间隔多久喝一次水较为科学呢？】

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【一次又该喝多少呢？】

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【不少人觉得口渴了再喝水也来得及。】

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【然而，当感到口渴时，我们的机体实际上已经处于缺水状态。】

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【并且正费力地进行自我调节。】

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【尿液的渗透压已经开始升高。】

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【所以，更建议大家采取主动且规律的饮水方式。】

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【我们可以每隔两个小时，喝一杯大概200毫升的水。】

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天幕外。

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秦朝。

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嬴政放松的笑了笑。

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“原来等到口渴之后再喝水，竟然是错的？”

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“这个知识，倒是

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