第14章 教练朱珠

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长腿纷飞，大步流星，步距很宽，一步顶两步。图→

她就像非洲大草原上纵情狂奔的雌豹，威风凛凛，气势逼人。

又像暗黑破坏神里面的亚马逊女猎人，充满原始野性的力量美感。

飒！飒！飒！

司雨看的目瞪口呆，想到了前世两个关注过的女健身博主，刘洋洋和琪琪。

朱珠的身材、身姿、气势和她俩不相上下，颜值更胜一筹。

她跑了两步就停下，走下跑步机说，“等会你自己来试试，你过来这边。”

走到旁边的椭圆仪区域，指着椭圆仪说，“这个是非常好的热身器械，我每次做力量运动前，都做五分钟的椭圆仪热身，让身体热起来，我给你演示。”

她踩到椭圆仪踏板上，拍着膝盖说，“使用要点是膝盖全程保持微微的自然弯曲状态，千万不能打直，不要过度用力。”

“手臂轻松的握住把手，肩部放松，挺直背部，”她握住把手，开始踩动。

“身体要跟随器械的节奏自然起伏。”

“频率速度和阻力可以在这里调节，”她指着控制面板说，“热身一般用6档，减脂用8档。”

司雨站在她侧后方，一心两用。

一边听她讲解，学习使用，一边欣赏美景。

她腰身微弯站在踏板上，身体呈弓形，两条长腿舒缓的踩踏着，微微撅起，随着动作上下起伏。

演示完，她让司雨上去用阻力6踩了十分

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