第354章 疗愈低自我价值感

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林浅浅把女儿哄睡后，坐到沙发上，手指搭在屏幕上，回复道：“好呀，低自我价值感确实会影响很多方面，你觉得自己在哪些事情上会体现出低自我价值感呢？”

“比如在亲密关系里我会很容易把自己摆在关系低位，然后想要让自己完全属于对方，想通过献身来巩固关系，比如在工作里会被触发低自我价值感，一天都状态不好。”山衍皱着眉头，认真地敲下这些字。

“这样啊……是不是因为从小没有被给予足够的肯定，才导致你总觉得自己不够好？”林浅浅眉心微蹙，一手环胸，一手拿着手机，斟酌许久才缓缓打出这行字。

“是的，从小的环境是被忽略打压的状态。”山衍看着手机，心中泛起一阵苦涩。

林浅浅想象着小小的山衍被忽略打压的模样，心脏像是被一只小手攥紧。她单手轻揉太阳穴，沉吟片刻后继续打字：“怪不得……要试着从心底接纳自己、肯定自己才行。”

“也是最近发生的事情，让我对自己低自我价值感有了明显的认知和体验，我先生很尊重心疼我，但我发现自己在把他往不尊重我的方向培养。”山衍无奈地叹了口气，继续回复。

“嗯？这话怎么理解？是你的行为或者想法，让他有了不尊重你的表现吗？”林浅浅手指悬在输入框上方，疑惑地歪了歪头，红唇微张。

“前面不是说我会通过卑微和放低自己换取亲密的感觉吗？他一再拒绝我这么做，我觉得这事很不容易。”山衍解释道。

林浅浅单手支着下巴，认真思索着山衍的话，回复道：“你的意思是，他希望你们在亲密关系中是平等的，但你习惯了放低自己，所以当他拒绝你的时候，你反而觉得奇怪？”

“感性的层面觉得奇怪，理性的层面很感谢他能珍惜我，尊重我。”山衍回复道。

“能有这样理性的认知已经很棒啦！慢慢试着让感性跟上理性的步伐，学会爱自己，才能在亲密关系中更自在。”林浅浅对着屏幕浅笑，眼底浮现出赞许的光芒。

“这种理性的变化怎么转变成潜意识的感性的变化？”山衍问道。

林浅浅食指曲起抵住下巴，认真思索片刻，手指才在屏幕上敲打着回复：“可以从日常小事做起，不断暗示自己，比如每天对着镜子夸夸自己。”

“反复听自我肯定的音频有用吗？”山衍又问。

“当然有用啊！通过反

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