第18章 训练

系统?。但要注意，当你逃命的时候，就要用嘴巴和鼻子一起吸气，用嘴巴呼气，这样能增强氧气的摄入，还是那句话，逃命要紧，只要节奏对了，呼吸配合上了，就能跑的更远，逃的更快！”

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“?最后一种，腹式呼吸，这是一种深度呼吸方式，一会儿上课的时候，姐姐带你们找找腹式呼吸的位置。这个在逃命的时候更实用。”

于青禾威严的双眼扫过正在努力着边奔跑边调整的众人，严肃的说：“把这些方法牢牢记住，并且让你们的身体，让你们的肌肉形成记忆，当危险来临时，这种肌肉记忆也许就能救你们自己一命。除非是我们自己的家人在侧，否则的话，你不一定要跑过危险源，也许只需要跑得过别人，就能捡回一条性命。”

“牢牢记住姐姐的话，我不会再跟你们说第二遍。”

“现在，我需要先去看看其他人的情况，跑完圈数的自己再继续步行走两圈，然后过来会议室找我。”

于青禾说完，就先行离开了。

她先去了福利院的食堂小楼，看到后勤组的阿衡正在配合着院长妈妈准备食材，打算做早餐。

虽然阿衡是因为先天失明的缘故才被送到福利院里的孩子，但是他早就练就了一身的本事，即使看不到，也不妨碍他尽力的帮助别人，做些力所能及的事情。

在一片血红中，失明的孩子却不受丝毫的影响，同以往一般，小心翼翼地摸索着穿梭在厨房各处。

他的手指轻轻地触摸着台面，寻找着熟悉的厨具，找出了洗菜用的塑料沥水盆，又熟练地打开冰箱，凭借着记忆和嗅觉，挑选出需要的食材。

然后坐到旁边的小凳子上，摸索着摘干净菜叶，而后放到沥水盆里，开始洗菜。

随后将洗好的蔬菜和其他的食材摸索着放在台面上，然后拿起刀具，开始小心翼翼地切割。

他的动作虽然缓慢，但却十分准确，仿佛他能看到自己在做什么一样。

在他旁边的院长妈妈点燃了炉灶，将锅放在上面，小心地倒入油，等待着油温升高。

当油开始冒烟时，就将早就被阿衡切好的食材放入锅中，发出“滋滋”的声音。

正在这时，睡在一旁的婴儿车上，那个2岁的小丫头醒了，小嘴一张，眼看就要哭出声来，院长妈妈赶忙把手中的锅铲递给了旁边的阿衡，让他接着炒菜，就转身先去给孩子冲奶粉喝了，让她先垫一垫肚子。

虽

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