第18章 真正的练炁士

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內呼吸功深，而达於踵。

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然后便是“跑山”。

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跑山乃是因为山路多崎嶇斜陡，比平地难度大，容易出功夫。

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要求负重10公斤从山脚下起步，一直向上跑，直到山顶。

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感到疲乏时稍微休片刻息，等到气平时再从山顶往下跑，如此反覆循环，不断增加重量。

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直到身负30公斤上山时如若无物般再进行下一项。

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当然，对於奔跑的速度和时间都有要求！

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普通人练习时长要求一年以上。

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不过韩青有属性面板，现在又练出了內炁，所以他並不担心。

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只是有个问题，找不到负重衣。

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他拿出手机下单了可以插钢板调节重量的负重衣。

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选择了最大码，达到100公斤。

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一共950块钱。

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唄支付。

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隨后他仔细阅读【钟息法】。

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踵息法既然又称为脚呼吸法，自然侧重呼吸。

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特点是吸气和呼气均要求柔缓细长。

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“长”不仅指时限，还要求气息的线路能到达腹脐乃至双脚末端。

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【真人之息以踵，眾人之息以喉】

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这句话的意思就是运用踵息法进行呼吸，可以使“

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