第12章 能修炼成人吗

岁以上牛妖的队列。这一群牛妖们分成两个一组，一个辅助，一个训练，训练者身体靠在辅助者身上，整个身体完全由一条后腿支撑。

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“提胯，收腹，挺腰！”牛大力双手不断比画著，“腹胯区域，是整个身体的中枢，在直立的状態下，力量的核心就在这区域，要把这里的肌肉锻炼得足够强大，这非常重要！”

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牛大力环顾四方，冷然说著∶“这一片区域的中心位置，脐下三寸，是储存妖气的地方，也就是人类修仙者所说的丹田，这里如果缺少锻炼，一旦受到外力攻击，就很容易波及丹田，令丹田崩溃，修为尽毁！所以，你们要记住，这块区域的锻炼非常重要！要把这里的肌肉锻炼得足够强大，足够灵敏。”

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一位好的入门老师，对初学者是非常重要的。而牛大力正是一名好老师，他知道哪些是重点，哪些地方需要注意。

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“妖气？”听到这两个字，牛恆的心中充满了嚮往。

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修炼妖气，不但能延长寿命，还能改造身体结构，逐渐向人体的方向蜕变。

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他好好一个人，穿越到牛身上，最强烈的愿望，自然是恢復人形。

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奈何没有妖气功法，现在只能好好锻炼身体，为以后的修炼打下良好的基础。

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“挺起来，腰部往上挺！”牛大力厉声大吼著，在队列中快步行走，不时纠正牛妖们的动作。

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牛恆作为牛的一生中，第一次做这个动作，站立了一会，已经感觉到腰部发热发酸了。“坚持住，坚持住，我是堂堂人类，这点小事难不倒我！”牛恆心里鼓励著自己。

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好在他穿越的这个牛的身体素质还算不错，加上强大的意志力，表现比別的牛优异也不算什么了。

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“扑通！”开始有牛妖跌倒了。紧接著，“扑通！”“扑通！”……牛妖们都坚持不住了，一个个相继倒下。

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