我真不是美食家
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第三十六章 力量训练

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力量平衡之后他才能对自己整个身体进行综合的训练,当然这些并不只是哑铃可以做到的,想要训练整个身体不管俯卧撑,还是杠铃,仰卧起做什么的,都要进行训练,这可不仅令一天两天可以做到的,这也是为什么他会直接办了一张月卡的原因。

不得不说,训练力量十分的辛苦,仅仅将自己右臂的力量练到跟左臂一样,就已经花了苏洋两个小时的时候。

当练好之后,他整条手臂都已经直不起来了,更别说去拿哑铃了。

当然,不能举哑铃练习利用手臂的力量,但却可以借用仪器,练习其他部位的力量,其中用不到手臂,却能够练习的力量非腹部力量莫属。

在绿能量健身房中有两个仪器便是专门让人练习腹部肌肉所准备的。

这第一个自然是那仰卧板健腹板,只要将双脚勾住顶端的地方,然后仰卧着就开始做了,而且整张仰卧板健腹板是可以上下调节的,想要难度大一点也都没有什么问题。

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不过,苏洋才刚刚开始训练而已,自然不必加上如此困难的动作。

饭要一口一口的吃,路要一步一步的走,在没有习惯现在的动作,冒冒然增加难度的话,会使自己的身体受伤的。

 

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