第二十章 捏脚

试试……”

石秀珠学着女汉子的姿势躺了下来，试着做了一个“元宝”，才一下，就咋舌道：“这么费力？”

女汉子耸耸肩：“腹肌要拉起几乎全部的体重，当然费力，但是效果绝对没得说了！别停下，一口气做上十个。”

十个很够呛。这也是石秀珠的极限了，做到第九个的时候姿势已经不是很标准。好在石秀珠本身很轻，做起卷腹不是特别吃力，换作体重大的，一个都甭想做得起来。第一组做好，石秀珠明显气喘吁吁，腹部肌肉有些难受。女汉子这次让石秀珠休息了足有一分钟才做第二组。

第二组的时候石秀珠的腹肌已经有些适应，虽然只能做九个，但已经不再难受，取而代之的是一种酸胀感。后面的几组每组都比前一组少一个，到了第五组的时候只做了五个就再也做不动了。女汉子对这个结果表示满意，毕竟她自己以林雪菲的身体去做，也就只是这个水平。

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“哎呀，好累！”石秀珠勉强站起来，大口地喘了几下，随后笑道，“但是挺舒服的。”

女汉子没有多说什么，而是指了指踏步机道：“用踏步机的时候不能全靠小腿，尽量是小腹发力，大腿用力蹬，跑步机上跑步也是，尽量迈开大步……嗯……反正咱们不是为了马拉松比赛，所以每一个动作的幅度尽可能大，甩胯、利用腹部肌肉迈大步跑，消耗的能量会多一些……”

石秀珠点点头，指了指单车问道：“为什么不做那个

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