第四百零六章 女教官

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将那些乱七八糟的念头都抛之脑后，张明海从床上站起身来。

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从床头拿起那本八级拳义，翻到了下一页。在这一个星期的训练中，张明海并没有忘记练八极拳，在自己身体已经能承受那些训练之后，张明海就开始在训练的时候寻找各种机会练习八极拳，这也让他琢磨出了很多小窍门，在训练的他同时练习八极拳，将八极拳的发力技术琢磨了又琢磨，总算是略有小成了，而今天能一举将单梦曦给拿下，也是他这段时间勤学苦练的一个良好证明。

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算起来，张明海从开始练习八极拳到现在已经有一个月的时间了，张明海不知道一个月将发力技术练到小成算不算快，不过他自己还算满意，毕竟在这期间，他不仅在练习，更和许多人打斗过，对八极拳义理解的更深刻，自然也就练的更快，才能慢慢靠着自己摸索出八极拳的奥义。

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八极拳的跺脚、擤气和发力，共同构成了八极拳劲力的三个基本要素，成为八极拳区别于其它拳种的基本特征，失去了这些基本要素，就失去了八极拳的本质。

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因此，基本要素奠定了整个拳术技艺的基础，是习拳者必须首先掌握的技术，它对拳术整体水平的提高起到至关重要的作用。目前八极拳的习练者和爱好者很多，但都普遍地存在基本技术不过关，甚至不入门的现象，从而导致虽苦修多年而难以登堂入室的结果。

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八极拳的“跺脚”也称“跺子”，是构成八极拳独特步法的主要因素，也是八极拳劲力的重要组成部分。跺脚有原地跺、上步跺、退步跺、双脚跺、单脚跺、碾跺等不同的演练形式，在练习时有轻、重、缓、急、明、暗的区别。

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跺脚技术的作用有四：一可助拳势，二可固根基，三可增功力，四可攻下盘。所谓助拳势。一是通过跺脚技术的练习，使全身劲力协调和顺，从而有助于上肢、躯干等部位的发力，增加打击力度和效果。二是跺脚产生的山崩地裂的气势，可产生威慑敌胆的作用，在心理上给对方施加压力，使之产生畏惧感，起到先声夺人之效。

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