第29章 训练计划（2）

时候，她对乒乓球的热爱就是她坚持下去的动力。每次跌倒，每次失败，她都没有放弃，因为她心中有一个梦想，就是要在乒乓球的世界里打出属于自己的一片天地。如今，她已经站在了国家队的训练场上，但那份初心依然没有改变。

完成步法训练后，叶安诺又投入到了与不同旋转球的对抗训练中。教练使用发球机向她发射各种旋转强度的球，包括强烈的下旋、侧旋和上旋的混合球。叶安诺需要在短时间内判断出球的旋转类型，并调整拍型进行有效的防守。这是一项极具挑战性的训练，因为稍有不慎，球就会飞出球台。

面对如雨点般飞来的旋转球，叶安诺集中精力，她的脑海中不断浮现出教练教给她的应对方法。她根据球的飞行轨迹和弹跳情况，仔细分辨旋转的方向和强度。当一个带有强烈侧下旋的球飞来时，她迅速调整拍型，用球拍的边缘轻轻摩擦球的底部，成功地将球挡了回去。虽然这个过程非常艰难，但她的防守成功率在一次次的尝试中逐渐提高。

结束了一天高强度的训练，叶安诺拖着疲惫的身躯准备离开训练馆。夜晚的训练馆没有了白日的喧嚣，灯光洒在球台上，有一种别样的静谧。然而，就在她转身的瞬间，目光被角落里仍在训练的身影吸引住了，那是孙颖莎。

叶安诺有些惊讶，她走过去，看着孙颖莎一次次挥拍击球，汗水湿透了她的衣衫。“莎莎，你怎么还在练啊？都这么晚了。”叶安诺问道。

孙颖莎停下手中的动作，转头看向叶安诺，脸上带着一丝倔强：“我觉得今天有些动作还不够完美，想再练练。”

叶安诺心中涌起一股敬佩之情，她深知这种对自己严格要求的精神有多么宝贵。“那我陪你吧，我们一起再练一个小时。”

孙颖莎眼睛一亮：“真的吗？阿诺，有你陪我太好了。”

于是，两人重新回到球台两侧，开始了新一轮的训练。球在球台上快速地弹跃，每一次击球的声音都在寂静的训练馆里回荡。

叶安诺一边击球一边说：“莎莎，你今天在训练的时候那个反手的发力感觉特别好，我都有点防不住呢。”

孙颖莎笑了笑：“哈哈，是吗？我最近一直在琢磨反手的技巧，看来有效果了。不过，我的正手还是有些不稳定，尤其是在应对高旋转球的时候。”

“没关系，我们可以多练练正手的提拉和扣杀，你看，像这样。”叶安诺说着，放慢速度示范了一个正手提拉的动作，球拍在灯光下划过一道优美的弧线。

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