第九章准备测试

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“哦，那这样，先生，我先给你配一个小一点的重量，防止您受到损伤，您看可以吗？”教练询问道。

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“行，听你的，对了，我记得杠铃是可以测力量吧，我来就是为了测试一下力量。”

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“没问题，先生，杠铃测力量主要分为两类，一种是卧推，一种是深蹲，这两种方式测出来的综合数据，就代表您的力量，您看咱们先测那种？”教练解释道。

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“那就卧推吧！能给我个对比数据吗？让我看看自己的水平。”

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教练闻言，一边给杠铃加码，一边道：“呵呵，对一般没有长期锻炼的人来说，卧推极限一般在30—50kg之间，有的还可能达不到30kg，这方面看人的体质，而长期锻炼的人，大概也就50kg或者出一点头就是他们的极限，先生的身体状态不错，如果长期锻炼的话，可能会达到50kg往上，至于多多少，取决于先生的努力程度。

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好了，这个杠铃左右加的都是5kg的砝码，先生您先试试，不够咱们再加。”

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“嗯，好，不过我怎么经常听说泰森和那些运动员动不动就几百公斤的卧推，那他们是怎么做到的？”谢宇又问道。

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“先生，这个能比吗？你都说是运动员或者泰森了，就知道人家是靠力量吃饭的，他们从小就接受各种力量训练，数值当然要比普通人高很多了。”教练哭笑不得的说道。

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“哦哦哦，原来是这样，不好意思，我是这方面的小白，让你见笑了。”谢宇客气的回道。

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“没事，没事，一般来健身的都会询问这方面的问题，这是我职责所在。”教练摆摆手道。\n

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