第5章从吃饭到睡觉,全年龄段夏日养生

戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。同时，要注意饮食卫生，生熟食物分开处理，食物要彻底加热后再食用，以预防肠道传染病的发生。

尾声：一碗汤里的盛夏安宁

夏日的健康，并非遥不可及的宏大命题，它就蕴藏在日常生活的点滴之中。它藏在母亲为孩子端上的一碗温软山药粥里，那是对孩子满满的关爱；在父亲为老人炖煮的那盅清润黄精汤里，那是对长辈深深的孝心；在全家傍晚围坐分享的清爽冬瓜薏米汤里，那是家人之间浓浓的温情。湖南省卫健委带来的这份分龄养生指南，如盛夏里的一缕清风，吹散了我们心中对夏日健康的燥热与迷茫。

当孩子能够远离冰饮的诱惑，脾胃调和，夜晚能安稳入眠；当青壮年懂得平衡之道，精力充沛，睡眠深沉；当老人气阴得到滋养，安然度过炎炎夏日——这便是养生最动人的图景。让顺应天时的养生智慧，融入每一餐一饭的烟火气中，让对健康的守护，化作每一个宁静夏夜的安稳睡眠。这个夏天，愿我们从舌尖的美味到枕畔的静谧，共同书写全家安康的美好诗篇。

喜欢日常养生常识请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)日常养生常识七八小说更新速度全网最快。