第9章 六节脏象论

睡早起，多去户外活动，让自己的精气神也跟着活跃起来。就像现在好多人春天去爬山、放风筝，这就是在顺应自然界的变化，提升自己的精气神。

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老孙：还真是，春天出去走走，感觉心情都特别好。

小岳：再比如说，冬天的时候，自然界万物闭藏，人体的精气神也要内敛。这时候我们要早睡晚起，避免过度劳累，保存体内的阳气。您看动物到了冬天都要冬眠，其实人也一样，要顺应这个规律。现在好多人冬天还熬夜、过度运动，这就违背了自然规律，容易损耗精气神。

老孙：确实，冬天还是得注意休息。那这《六节脏象论》对我们日常养生还有啥具体指导呢？

小岳：这里面还提到了根据不同季节调整作息和运动。春天早睡早起，多散步、慢跑；夏天晚睡早起，但也别太晚，适当运动，像游泳就很不错；长夏的时候，要注意劳逸结合，避免在潮湿的环境中久居；秋天早睡早起，多做一些像太极拳这样的舒缓运动；冬天早睡晚起，运动要选择在阳光充足的时候，而且不宜大汗淋漓。

老孙：听您这么一讲，感觉这养生还真得按照季节来，不能乱来。

小岳：没错，这《六节脏象论》就是告诉我们，要顺应自然，才能保持身体健康。下次咱再接着聊这理论里更深入的内容。

老孙：好嘞，期待下次的精彩讲解。

（两人鞠躬下台）

六节脏象论（下）

场景：舞台上，小岳和老孙活力满满地上场，向观众鞠躬致意。

小岳：（满脸笑容，拱手）亲爱的观众朋友们，咱们又相聚在这舞台啦！前两次给大伙讲了《六节脏象论》里不少有趣又有用的知识，今儿个接着把这精彩内容讲完。

老孙：（笑着回应，拱手）没错，前两次听完收获可大了，快讲讲这次又有啥新发现。

小岳：咱接着深挖这人体和自然界的奥秘。您知道吗，《六节脏象论》里还提到了人体的五音和脏腑的关系。

老孙：五音？这音乐还和脏腑有关系？这可太稀奇了。

小岳：没错，五音就是宫、商、角、徵、羽。这五音和人体的脏腑对应得可巧妙了。角音对应肝，您听那悠扬的古筝曲，很多都是角调式的，能让人感觉心情舒畅，缓解肝郁。就像现在好多人压力大，心情郁闷，听点角调的音乐，能帮助疏解肝气。比如一些人在忙碌了一天，满心疲惫且情绪低落时，播放一曲

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