形意拳是否能够自学与三体式需要站多久

是法，练时宜分，用时宜合.裹劲的来源是:根基在步，主宰在腰.转换在膊，抖绝在臀，体现在臂尽在全身。

所以不能单使用上肢中的劲力，而须要全体内外合一，爆发出身劲。

然后将爆发劲力集中在尺骨和肘部，方能使裹合劲力增大增猛.

十、舒劲舒，即舒展、伸长.舒劲主要来源一个撑字，撑有伸筋拔力之功.上肢中的经筋(韧带)舒展伸长，才能增大和拔出劲力来。

舒劲的特点是:弹、韧性大，伸缩力强.能够增大寸距离间的抖绝劲。

舒劲的运用是在裹劲沾粘的前提下，由撑而起，发于扑劲颤中，抖劲之前，故有伸长击远之能.

总而言之，踏、扑、裹、舒、绝五劲，在形意拳中又称为五绝。

下肢踏劲要钻，上肢裹劲要合，全体扑劲要猛，经筋舒劲要拔，劲气之绝要毒。

踏要绝，扑要绝，裹要绝，舒要绝，绝要绝，一绝才能无所不绝。

拳经云:踏者如踏毒物也，扑者如猫虎之扑物也，裹者如包裹之不露也，舒者舒展其力也，绝者抖绝也，一绝无所不绝也。

此乃形意拳踏、扑、裹、舒、绝五字诀，谓之五毒，也谓之五恶.

(本章完)

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