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形意拳是否能够自学与三体式需要站多久

,纵向相拔,也谓之竖劲;

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从下肢来说,自胯至足底涌泉穴的相合之劲,也哀思之竖劲.横劲主合,竖劲主开,横向联合劲主顾,竖劲主打。

重横而不重竖,多偏于保守,缺乏进攻的能力;重竖而不重横,多偏于盲目.所以必须是阴阳相合,刚柔相济,攻防兼备,横竖并用。

方为完美,正象拳经中云:“先打顾法后打人,拳打遍身是法.“竖劲为后脊椎骨发力,为之龙劲。横竖劲又为龙虎劲。

六、蹋劲踏劲指的是足在进步落地时,要以足前掌和涌泉为主向下直踏.踏劲在形意拳中是一个很重要的劲节。

在练习时,下踏要好象鸡走路一样,要有蹭劲、搓劲和向下的钻劲.若无踏劲则无“如踏毒物“之狠,若无钻劲则无“入地三分“之稳。

因此踏劲在运用时,发布是运时轻屡,落时沉稳.踏时狠毒。

七、扑劲扑劲犹如狸猫扑鼠、猛虎扑羊,要体现出快速、疾毒冲扑的劲力来.扑劲在练习时,须是意领、气催、头攻、身进、前足踏、后足蹬、手要锐利、臂要力撑、腰要挺拔,才能练出全体的前扑整劲。

扑劲分单扑和双手扑的运用,单手扑为鹰捉,双手扑为虎形.。

手的扑劲和双手的扑劲者是起于涌泉,发于尾闾,主宰于腰,上提于脊,透发于胸,由膊而膀,由膀而肘,由肘而手发出的.

八、绝劲绝劲,称为寸劲、抖劲、急刚劲、冷脆劲。

在太极中称为颤劲.绝劲是内家拳中取胜于人的重要劲节和技法,它所运行的距离最短,爆发的冲击力最大,所以也是最容易造成敌人伤残的劲节。

绝劲的特点是:果断凶猛、刚脆爆突.故在《拳道集录》中云:“以柔用刚方为真急,以柔用急方为真刚”。

“柔若绳之系,沉如冰之清“,犹如山崩地裂一般,爆发只在一瞬间。

绝劲的主要来源在于龟尾之急剧转抖和丹田之气的集聚吐发。

当然也不能脱离三节合一、四梢齐起、五行俱闭、六合为一的重要要领。

九、裹劲裹者合也,犹如包裹之不露.裹劲主要运用的是横劲,它来源于全体中的拧转相合之劲气,裹劲在形意拳中,主要运用于顾法。

因此裹要含、要合、要吞、要横.同时,裹劲也运用于打,其打法主要偏重于摆劲等。

因此在运用上是顾中有打,打中有顾,先顾后打,遍身

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