形意拳怎样练习才能实战运用

，其中对练包括对练套路的演练和实战对打。

通过对练套路的演练和实战对打可以培养攻防意识，领会招法和找劲变劲；

通过排打训练，可以练习步法（踏中门、近身贴打）、增强自身臂、腿、腹、胸、肩、背、胯、膝等部位的整体发劲击打和抗击打能力。

在对抗练习中，要注意循序渐进，同时要点到为止，一定控制好发劲以免误伤。

单操相当于形意拳的单把，是指鹰捉、五行拳、十二形和综合套路中的单式。

通过单操的反复练习，真正做到眼前无人似有人，将神、意、气、力淋漓尽致地发出去。

可以进一步强化临阵对敌时的意念和将架式、气血、劲力练顺，更主要的是把“劲”练整、练全、练实、练大，增强功力。

需要强调一点：形意拳不是学成的，应该是练成的。

四、如何进行挑战交手比试

“不怕推的太极、不怕打的形意”，作为形意拳门人就应当把切磋交手当作家常便饭，不能畏惧、逃避实战技击。

应该有胆量和勇气做到挑战必应，应之必战，用现实、平常心态对待切磋的输赢。

不过切磋实战的结果将如何关系到师门和自身的名誉，当事人的责任和压力是很大的。

这就要求我们平时苦练勤悟，练就技艺功夫，到时厚积薄发，才能不辱师门。

在切磋交手时，一定要有双方都认可的见证人在场，以防对方下黑手或对方败了耍赖比如受伤赖你赔偿医疗费等，可以减少不必要的麻烦。

我曾经历过一个挑战者的无赖——他被打翻后拨打110报警，我险些被拘留——这是教训！

切磋交手，一定要武德为先，要留住劲，点到为止，尽量不要下重手而伤害对方，同时还要最大限度地为对方留足面子，努力达到“交手交友”的目的。

但对于心怀叵测的凶顽之徒则不能慈悲，要不留情面，“三毒”齐发，放开手脚打，不然将会吃亏。

不过仍不能逾越法律的红线。

五、正当防卫和见义勇为时的搏击

突遇非法侵害必须正当防卫和路遇不平需要见义勇为时，该出手时就出手，要毫不迟疑地放胆、放手地去打。

这是难得的机会——一是在法律许可的范围内，无后顾之忧，二是可以不受约束地印证自身的技艺功夫如何，可以大显身手。

这时候，“遇敌好似火烧身”，“惊起四稍”

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