形意拳要抓住尾椎骨、脊椎骨来练

p>

三是劈拳练的是劈劲儿，不是推劲儿，更不是一点即收、下砸、乱抖的劲儿。形象地说，就似斧子劈木。

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

拳经过两乳中间摩膻中（深山谷）虎抱头的同时，拳顶前肘肘窝（把肘）后不停，沿摩小臂内侧上行至前拳拳心，这时启动内力，两拳翻拧、后拳劈出。

前拳迅速里拧、外翻，肘与小臂摩肋拉回腰间要用合力（前手打人后手发劲），同时脚贴地趟出，成三体式步型。

要注意手见手翻，下劈时两肺叶里合（肺府），特别是要走出升弧、降弧的弧线来，才能形成疾速、乾脆、利索、大刀阔斧的气势，练得劈劲。

不能拳劈下后还上下乱动，要定势，只能有一点儿余劲儿的颤动，这是正常的。

拳谱中：“宁打不是，不打又是”，就是告诫习练者在练拳时心中（身上）不存劲儿，把劲儿都放出去、都给对方； 练错了再重练，不可以在定势后乱动，养成痼癖动作；“一打一愣神、一打一哆嗦”，是指练拳放劲儿时必须竖项，施放能量时浑身突然一抖。

四是一定要注意动作的准确、身法的协调整齐和内外相合。

俗话说：“没有规矩，不成方圆。”，站着练、哈腰练…….，能练对吗？

尚氏形意对形意拳的理解和定义是：形是意的载体，意是形的内涵；有形无意，不为内家。

有意无形，非称拳家；有形无意，势如空备；有意无形，意无所发；形为意所附，意为形所依，是为形意。

弄明白了什么是形意，悟到了形与意的关系，不但能练好劈拳，而且定能达到上乘殿堂。

喜欢开局签到刑警队请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)开局签到刑警队七八小说更新速度全网最快。