形意拳要抓住尾椎骨、脊椎骨来练

有一天的进步，练一遍有一遍的进步，好像银行存钱越来越多而且还有利息。前提是你练对了。

无论是站桩还是行拳，你练进去了就是欲罢不能，在里头舒服的不得了。直到两条腿有点木了才恋恋不舍地停止。

不然，对身心没有好处，怎么会是流传千古的道家绝学呢？要破这个迷思！

打人不能当傻二，练拳更不能当傻二。寻明师很重呀，自己有悟性更重要。

我们练内家的不光是练功夫，还要参阅儒释道三家经典，以求触类旁通，明心见性之日，就是登高望远之时。

每天练得痛苦不堪，每天强逼着自己去练的，如果几年了还这样，那真是没练对。

得是身心愈发地健康，天地越发地宽广才对。

练尚派形意劈拳应注意的问题

劈拳是形意五形拳中的第一趟拳，经、谱中明确阐述：“劈拳似斧性属金，生钻克炮妙绝伦，体为皮毛鼻通肺，小臂发劲劲乃神”、“劈拳肘打”、“深山谷中行，把肘问路径，肺府雷声动，樵夫砍柴声”。

其传统练法有六种：定步、进步、退步、转身、摇身、捋手劈拳。

看了许多同道的文章和视频演练，颇有所思，斗胆粗浅的谈谈应引起注意的问题，仅供参考。

一是劈拳的手型是拳，不应是掌。什么是拳，什么叫掌？妇幼皆知。

早在20年前，形意拳界在《中华武术》、《武魂》等杂志上就展开过讨论，尚氏形意劈拳是用拳，不是用掌的理论与实践，得到了认可； 1995年国家武术研究院、武管中心组织的全国形意拳规定套路专家审定委员会上，一致认定劈拳是用拳，把用俯掌的进一步认定是尚氏的“鹰捉”。

尚氏形意师祖尚云祥把鹰捉做为开启形意拳大门的钥匙来传授是有特殊意义的；它也是用来区别形意拳开枝散叶后尚氏形意的标志。

它与劈拳是两个皆然不同的拳法。

劈拳定式

二是劈拳在习练和实战中，用的是小臂，不是拳头与肘尖（当然不是不可或不能用，只是效果和威力不同罢了）。

应明白浑然一体，身体是斧柄（把）、小臂是斧刃。否则只能将人打痛打伤打倒，放不起来打不远。

劈拳的健身作用强、实战的威力极大。

1970年秋天，笔者在中朝边境曾受命抓捕一名越狱逃犯，在和逃犯接触的刹那，用劈拳将准备越境的逃犯打出3米多远并将其右锁骨打断。

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