形意拳中讲动手只有一没有二

颅骨，下联尾巴尖（尾闾），中附两肋，作为人体胸腔、腹腔和盆腔的后壁。

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具有支撑人体躯干、保护内脏、脊髓和进行运动的功用。

若是顶梁柱脆弱，房屋便容易倒塌。

脊柱不够强壮，身体就容易失去平衡，从而患上各种各样的脊柱疾病。

成人的脊柱由24个独立的椎骨、一个骶骨及一个尾骨组成。

脊柱起着“承上启下”的作用，它既是头的支持者，又是人体躯干的中轴。

根据24个独立椎骨的不同部位，分为7个颈椎、12个胸椎、5个腰椎。

骶骨由 5个骶椎互相融合而成尾骨由3—5个尾椎组成。

每个椎骨可分为位于前方的椎体和位于后方的椎弓。

相邻的椎体之间借助自上而下逐渐增厚的椎间软骨——椎间盘互相连结，并起着弹性垫的作用。

作为一个多关节的连接，脊柱每个关节都是一个动力机构，既可以拉伸，也可以崩弹，所谓“龙身”，就必须将脊柱开发出来。

有了脊柱的参与，整个身体就会充满神韵，会活起来，肢节的所有劲力都可以与脊柱连接，成为身体的一部分。

我们看到动物捕食，背脊一弓就窜出去了，极其利索，脊柱一个抖弹，分分钟在手上表现出一把惊炸力，并且显得气定神闲，完全没有屏气用力的状态。

如果手上遇到阻力，可以轻松转移到“脊柱”上，使对方如按在铁板上一般。

而我们在发劲的时候，所需要做得就是调整好脊柱的形态，使其成“弓”形，将“颈椎、胸椎、腰椎”变成一个整体。

就像动物的脊柱，始终保持着一个“弧形”，而要想做到这样，我们要做到几个细节，尾闾前收，压肩拉背，以及“命门穴”位置的调整。

命门穴位于我们腰后，平时是向前“挺出”的。

我们可以用手摸一下，窝进去最深，两侧肌肉隆起的就是。我们在拳谱里看到“命门后逼”，其真实的目地是使“腰椎”一段，往后撑开，让整个脊柱成“弓”。

它就是弓的“把子”，要扯开，“弓”才会充满弹力。如果练习正确，会有种“由里及外”的酸，两侧肌肉会变得发达，将腰椎固定更加坚实。

但也有朋友问小编了，“我按照要求去做这些细节了，但为什么我的脊柱还是发不了力呢？

很简单，刚

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