桩功的千古不传之秘

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全身力的运用，脊椎是个关键。拳谚云，起于脚，运于脊，形于手。

看着是手打人，实际力量应是从脊椎发出来的。

什么时候你能从脊椎发出力来，你就上了一层搂。

可以这么说，懂得用运脊椎，一般的练家恐怕就都不是对手了。

在武术来说，也就算进了一个门槛。手是大树的枝干的梢头，手能有多大力？

加上胳膊，力量也大不到那里去，脊椎是大树主干。

坐着比较难找出脊椎力量的运用来，尤其对初学者来说。

关于脊椎在站桩的调整，前面已说，不再赘述。

站桩时，后脚跟不要吃力，身体重力在脚尖之后的前脚掌上。脚跟是虚的。似踩地非踩地。

站着脚麻。身上有些部位不舒服，可能跟站的姿势有关。应该是以舒服为好。力量过于下坠，时间长了就会不舒服。

拳谚云，虚领顶劲，气沉丹田，头顶好像是杂技演员顶着碗水，顶不正了水就要撒，这样头就中正了。

头中正了，上面似有个东西向上轻轻牵引，虚虚领着，呼吸的气沉向丹田，五脏六腑才舒服。

在站的时候，整个身体有点飘飘欲仙的感觉。

站的时候，身上那个地方不舒适，自己调整到舒适的程度。

酸胀麻，都算是正常的，但不能太过，尤其是开始的时候，太过说明站姿有些问题。

开始傻站就行，别考虑那么多。傻人才出功夫呢。

站得飘飘欲仙，那时再考虑脊椎等问题，才有效果。站桩没几个月，其他都谈不上。

站桩环境幽静为好。尤其在高山之巅，感觉美极了。

眼界开阔，胸怀也为之开阔。但这样的条件城市人不长有。

夜间在高楼凉台上的感觉也不错。

周围视野开阔，夜阑人静，精神不放自大，天人和一的感觉容易体会。

我再说一遍，天人和一，精神放大，是拳术里非常重要的感觉。

对练习力量有不练自得之功，气不练自在，劲不练自长，全在这里面。

(本章完)

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