武术的最高境界就是练出本能反应

体运动的核心，与“脊”相连接，构成运动组合，两者相互作用，如同一体。

脊柱是多关节连接，每个关节之间皆由“大筋”相连，既可以撑拔拉伸，又可以压缩成弓。

能够有“皮筋”般的纵向崩弹劲力，又具备如竹竿般的压弹，可铸就四面八方之势，是人体起落纵横的关键元素。

其连接于“胯肩”之间，是胯劲延伸的必备条件。

看动物奔跑，内脏的前后冲撞与脊柱一起拉伸收缩，从而将劲力传递至四梢，能够快速窜进。

实质是“胯脊”之动，以根带梢，是根节劲力，更是整体劲力。

无“压”不成功，平时要善于借助肩压、胯升使脊能弹，模仿动物捕捉之势，必有所得！

形意拳----一学就会的往往是最难的

形意拳是一门很有特色的拳。形式很简单，三体式再加五行拳，常人半个小时就能学会。

外型一点不奇异，动作也不显得有多潇洒。

可是问题就出在这里了，一学就会的东西往往就是最难的东西因为里面肯定有它深奥的道理，而它的道理却不是初学者所能理解的。

因为它的道理是练出来的，那是给有基础的功夫接近的人看的。

形意拳的拳理就象是前人给我们描述的一条道路。

你只有走到那里了或者靠近那里了，才能理解感受到里面的细节与精妙，单是靠大家聪明的头脑来想象是一辈子也到不了目的地的。

所以，初学者就只能去苦练自己能挨上边的东西，走自己该走的路。

想直接走在前辈们的路上是不可能的。

其实，前辈们早就把路子告诉大家了。

先是按要求把动作做规矩做顺了，一手一划，切不可有逾越。

就象老师教学生写正楷字一样，那时学生什么也不懂，他只能把字的笔画框架先安排整齐妥当。

在这个基础上先下着功夫。

此时的一笔一画都是工整明了的，还不要求学生求速度求连贯的转折。

而对于形意拳来说，此时就是它的明劲阶段，一个打基础立框架的时候。

总不可能连规矩都未把握住，就开始任意发挥了吧。

这个时间有多长，那要看大家下的功夫有多大。

有人一两年，有人三五年也还在这个阶段，更有人一辈子都还是初学者的水平。

这段时间，我回忆起来其实就是不断的

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