第53章 等待自己的成长

熟，就能更好地抓住机会，实现目标。

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从收获的角度看，等待会让人更加珍惜最终的成果。因为经历了漫长的等待，当你得到的时候，会对其来之不易有更深刻的体会，从而更加珍视。

保持自身的觉察力是一种很重要的能力。

觉察力是指对自己的情绪、想法、行为以及周围环境变化的敏锐感知。在情绪方面，比如你突然感到愤怒，保持觉察力就能让你在愤怒的时候意识到自己的情绪状态，思考这种情绪产生的原因，是因为他人的冒犯，还是自己内心的焦虑在作祟。

在想法上，当脑海中有各种念头闪过，有觉察力就能审视这些想法是否合理。例如，你在考虑要不要购买一件昂贵的商品，觉察力可以帮助你分析是因为真正需要，还是受广告等外界因素的影响而产生冲动消费的想法。

对于行为，觉察力可以让你清楚自己在做什么。就像你在和别人争论的时候，能够察觉到自己的肢体语言、说话的语气和内容，避免因为情绪失控而做出不恰当的行为。

在日常生活中，可以通过一些方式来提高觉察力。像是定期进行自我反思，每天花一点时间回顾自己的情绪变化和行为；也可以通过冥想，让自己的心安静下来，更敏锐地感知内心的状态。

人和笼子里的老鼠有诸多区别。

从自由度来讲，笼子里的老鼠活动空间被严格限制，只能在笼子的狭小范围内活动，而人在大多数情况下可以自由地在广阔的世界中移动，能选择自己想去的地方。

在行为动机方面，老鼠在笼子里的行为主要是基于本能，比如寻找食物、躲避危险等简单的需求。人则有复杂的动机，除了基本的生存需求，还有追求理想、艺术创作、情感交流等高层次的精神追求。

从生活的复杂性来看，老鼠在笼子里的生活相对简单和单调，环境和刺激因素较少。而人面对的是一个复杂多样的社会环境，有各种人际关系、文化、科技等诸多因素交织在一起。

保持自己的感知力很重要。

感知力包括对自身情绪的感知，比如能够清晰地知道自己什么时候是快乐的、悲伤的、焦虑的还是愤怒的。当你对情绪有良好的感知时，就像有一个情绪的晴雨表，你可以更好地照顾自己的内心感受。例如，如果你察觉到自己长时间处于焦虑情绪中，就可以采取一些措施，像通过运动或者与朋友倾诉来缓解。

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