第123章 饮食之援

深沉而真挚的关爱所打动，毫不犹豫地答应了为范宇量身定制一份专属食谱的请求。

在一个阳光明媚的周末午后，江雪带着范宇，怀揣着满心的期待与一丝忐忑，来到了林营养师的工作室。

那是一间布置得简约而温馨的房间，墙壁上挂满了各种与营养知识相关的图表与海报，书架上整齐地排列着一本本厚重的专业书籍，空气中弥漫着淡淡的花草香气，仿佛有一种神奇的魔力，能够让人瞬间放松下来。

林营养师微笑着迎接他们的到来，眼神中透露出温和与专业。她示意范宇和江雪在舒适的沙发上坐下，然后开始仔细地询问范宇的日常饮食习惯、作息规律、工作强度以及身体的各种细微症状。范宇有些不好意思地挠了挠头，将自己平日里应酬时的饮食情况一一道来：那些油腻的大鱼大肉、辛辣刺激的菜肴、一杯接一杯的美酒，几乎成为了他餐桌上的常客。

而由于工作的忙碌，早餐常常是匆匆几口了事，晚餐又常常因为应酬而吃得过晚且过量，平时几乎没有时间进行体育锻炼，大部分时间都是坐在办公桌前或者奔波于各个酒局饭局之间。

林营养师认真地聆听着，手中的笔不停地在本子上记录着关键信息，时而微微皱眉，时而轻轻点头。待范宇说完后，她沉思片刻，然后缓缓开口说道：

“范先生，您目前的身体状况主要是由于长期不健康的饮食习惯和缺乏运动所导致的。脂肪肝的出现就是一个明显的警示信号，我们必须要引起足够的重视。从现在开始，您需要遵循一份科学合理的食谱，调整饮食结构，控制热量摄入，同时，尽量抽出时间进行适当的体育锻炼，这样才能逐步改善您的身体状况。”

说着，林营养师拿起桌上的一叠资料，递给江雪和范宇：

“这是我为您制定的一周食谱，你们可以先看一下。这份食谱的核心原则是以清淡、低脂、高纤维、富含营养的食物为主，合理搭配碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素

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