第4章 法特莱克训练法

正常的长跑中，有了八缸引擎在身，跑起来自然是风驰电掣。

\n

当然。

\n

训练效果好，代价少不了。

\n

陈军这具身体没这么练过，一个下午的法特莱克训练下来，汗水就不说了，裤衩子都泡水里。

\n

主要是那双腿的每一块肌肉，都在涌动着一阵阵的酸爽。

\n

具体痛苦无法形容。

\n

只能说去食堂吃饭的时候，陈军变成了双腿生锈的机器人，在众人怪异的目光中一步步挪进去的。

\n

就在伍六一和甘小宁等老兵，以为陈军都练成了这副逼样子，晚上肯定会回宿舍休息时。

\n

陈军让他们第一次见识到，什么叫做真正的狠人。

\n

本着“练不死，就往死里练”、“年轻人浑身都是劲，没有累这个说法”的双重狠人原则。

\n

陈军晚上依旧没有休息，继续跟着排好的日程开搞。

\n

当然。

\n

狠归狠，不能瞎搞。

\n

科学训练是底线。

\n

上午已经搞到足够的力量训练，下午搞了四个小时的技巧训练，身体强度训练已经拉满了，身体状态已进入极限。

\n

继续搞大力量或者是大体能，身体很可能会崩溃而受伤。

\n

所以陈军晚上安排的训练科目，比白天要温和很多，主打在训练过程中，也能让身体恢复。

\n

因此训练分为三个板块——

\n

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第4页 / 共5页