胀论篇第三十五（三）

天要多吃点温热的食物，帮助脾胃生发阳气。”

“夏天天气炎热，人们喜欢吃冷饮、吹空调。但是过度吃冷饮会损伤脾胃的阳气，吹空调时间长了，寒邪容易侵入身体，导致各种胀病。比如大肠胀，夏天吃了太多凉东西，大肠的阳气被抑制，就容易出现肠鸣、腹泻的症状。这时候要注意腹部保暖，少吃冷饮，让身体的阳气能正常运行。”

“秋天天气转凉，燥气渐盛。人体的津液容易被燥气消耗，导致肠道干燥，大便干结，容易出现小肠胀。这时候要多吃点滋阴润燥的食物，比如梨、百合等，让肠道保持滋润，预防小肠胀。”

“冬天天气寒冷，人体的阳气都藏在身体里面。如果不注意保暖，寒邪容易侵入身体，损伤肾阳，导致肾胀。就像冬天房子不保暖，里面的热气都跑出去了，人就会觉得冷。所以冬天要注意保暖，尤其是腰部和腹部，多吃点温热滋补的食物，帮助肾阳收藏。”

“咱们再讲讲胀病和生活习惯的关系。现在很多人长时间坐着不动，比如办公室白领，一坐就是一整天。这样会导致气血运行不畅，脾胃的消化功能也会受影响，容易出现胃胀、脾胀。所以要经常起来活动活动，伸伸懒腰，走动走动，促进气血运行。”

“还有一些人喜欢熬夜，熬夜会损伤身体的阴气，导致阴虚火旺，影响肝脏的气血运行，容易出现肝胀。所以要养成良好的作息习惯，早睡早起，让身体得到充分的休息。”

“另外，吸烟和喝酒对身体的伤害也很大，容易导致脾胃、肝脏等脏腑功能受损，引发各种胀病。所以要尽量戒烟限酒，保护好自己的身体。”

“再说说胀病的食疗方法。对于胃胀的人，可以试试喝一些山药粥。山药是个好东西，能健脾益胃，就像给脾胃请了个小保姆，照顾得妥妥当当。把山药切成小块，和大米一起煮粥，每天喝一点，能缓解胃胀的症状。”

“对于大肠胀的人，可以吃点炒胡萝卜。胡萝卜有健脾和胃、润肠通便的作用，能帮助大肠恢复正常功能。把胡萝卜切成丝，用少量的油炒熟，每天吃一点，对大肠胀有好处。”

“对于小肠胀的人，可以吃点南瓜。南瓜能补中益气、消炎止痛，对小肠的消化吸收功能有帮助。可以把南瓜蒸熟了吃，或者做成南瓜粥，都很不错。”

“对于膀胱胀的人，可以试试喝玉米须茶。玉米须有利尿消肿的作用，能帮助膀胱排出多余的水分，缓解膀胱胀的症状。把玉米须洗干净，煮水喝，味道还挺不错呢。”

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