海论篇第三十三（五）

肚子胀胀的，这时候就可以刺激内庭穴。就像给冒火的炉灶关小一点火，把胃火降下来。

还有曲池穴，在肘区，当尺泽与肱骨外上髁连线中点凹陷处。如果一个人外感风热，发烧、喉咙痛，或者皮肤瘙痒，这时候刺激曲池穴，就能起到疏风清热、解表散邪的作用，把身体里的风热之邪赶出去。就好比打开窗户，让屋子里的闷热空气跑出去，换进来新鲜的空气。”

黄帝兴奋地说：“哇，这些穴位可真神奇呀！感觉每个穴位都有自己独特的本事，就像一个个身怀绝技的小英雄。那岐伯，除了穴位调理，还有其他要注意的地方吗？我觉得调理身体肯定是个全方位的事儿，不能只靠穴位吧？”

岐伯说：“当然有啦！饮食也非常重要。您得根据身体的情况来选择食物。比如说，身体虚的人，要多吃一些补气血的食物，像红枣、桂圆、山药这些，它们就像一个个小小的‘能量包’，能给身体补充营养。红枣就像甜甜的小补血丸，桂圆肉嘟嘟的，吃了能让身体更有劲儿，山药呢，软软糯糯的，对脾胃特别好，脾胃好了就能更好地吸收营养啦。

身体有热的人呢，就要多吃一些清热降火的食物，像苦瓜、绿豆、梨这些，能把身体里的热气给‘浇灭’。苦瓜虽然味道有点苦，但是它可是清热的高手，就像一杯苦口的凉茶，能把身体里的火降下来。绿豆熬成汤，甜甜的，既能解暑又能清热。梨水分足，吃起来凉凉的，对肺火、胃火都有很好的效果，就像给着火的肺和胃来了一场及时雨。”

黄帝点点头：“嗯嗯，饮食确实很关键。民以食为天嘛，吃对了食物，身体才能好。那生活习惯方面呢？我觉得生活习惯肯定也会影响身体状态，毕竟咱们每天都在过日子，习惯好不好，身体肯定能感觉到。”

岐伯说：“生活习惯也不能忽视。要保持规律的作息时间，就像太阳每天按时升起落下一样。晚上要早点睡觉，让身体得到充分的休息。熬夜就像给身体的‘电池’放电，时间长了，身体的各种功能都会受到影响。您想想，要是手机一直不充电，还不停地用，电量越来越少，最后不就死机啦，身体也是这个道理。

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还有啊，要适当运动，运动就像给身体的气血‘加油打气’，让气血在身体里跑得更快、更顺畅。像散步、打太极拳这些运动都很不错。散步就像给身体的气血来一次轻松的漫步，让它们在身体里自由自在地流动。太极拳呢，动作慢悠悠的，但是每一个

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