平人绝谷篇第三十二

旺盛，就像一辆性能良好的跑车，动力十足。但是很多年轻人喜欢熬夜、吃夜宵，还经常吃一些刺激性的食物，像火锅、麻辣烫这些。这些不良的生活习惯和饮食习惯，时间长了，就会让肠胃“吃不消”。你看，有些年轻人经常胃痛、胃胀，或者拉肚子，就是因为没有好好照顾自己的肠胃。所以啊，年轻人也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，别仗着自己年轻，就肆意挥霍肠胃的“健康资本”，不然等肠胃出了问题才后悔，那就来不及啦。

老年人的肠胃就像一台用了很久的“老机器”，功能逐渐衰退。他们的消化能力下降，就像老马达，转得越来越慢。肠胃蠕动也变慢了，食物在肠胃里停留的时间变长，容易引起消化不良。所以老年人适合吃一些柔软、易消化的食物，像粥、面条、蒸蛋这些，这些食物就像给老机器加了润滑剂，能让肠胃轻松地工作。而且老年人吃饭要少食多餐，不能一次吃太多，不然肠胃会“累坏”的。另外，老年人适当的运动对肠胃也很有好处，像散步、打太极拳这些运动，都能促进肠胃的蠕动，帮助消化，就像给老机器定期保养，让它能继续发挥作用。

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