师传篇第二十九（六）

常运化这些刺激性的食物，负担太重，功能就会变弱。所以咱们一定要注意饮食，别给脾太大压力，多吃点健脾的食物，让脾能好好工作，这样身体才能吸收到足够的营养。

肾和耳朵的关系也不容忽视。你看有些老年人，听力越来越不好，这其实和肾的功能衰退有很大关系。肾的精气不足，没办法很好地滋养耳朵，耳朵就会出问题。所以年轻人一定要注意保养肾，别过度劳累，注意保暖，多吃补肾的食物，这样到老了，耳朵才能好好的，还能听得清周围的声音。

还有啊，咱们身体是一个整体，各个脏腑之间都是相互关联、相互影响的。比如说，肺不好可能会影响到肾。因为肺主呼吸，肾主纳气，肺呼吸进来的气，要靠肾来收纳。要是肺的功能弱了，气吸不进来或者吸进来的气质量不好，肾收纳的气也会受影响，时间长了，肾的功能也会变弱。

再比如，肝和脾也有关系。肝主疏泄，脾主运化。如果肝的疏泄功能不好，就像一条河流被堵住了，水流不畅，那脾的运化功能也会受到影响，因为脾运化食物需要肝的疏泄来推动。所以啊，咱们在保养身体的时候，不能只关注一个脏腑，要从整体上调理。

在生活中，咱们还可以通过一些简单的运动来保养这些脏腑。比如说，太极拳就对肺和肾特别好。打太极拳的时候，呼吸深长、缓慢，能锻炼肺的功能，让肺气更充足。而且太极拳的动作柔和缓慢，能让身体的气血运行顺畅，对肾的滋养也有好处。

还有八段锦，这可是个好运动。其中有一些动作能拉伸肢体，刺激经络，对脾胃的运化功能有很好的促进作用。经常练习八段锦，能让脾胃更强壮，消化吸收更好，身体也更健康。

咱们还可以通过按摩来保养脏腑。比如说，按摩眼睛周围的穴位，像睛明穴、攒竹穴，能促进肝的气血循环，让眼睛更明亮，也能保养肝脏。按摩腹部的中脘穴、足三里穴，能增强脾胃的功能，让脾胃更好地工作。

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