师传篇第二十九（四）

说不定还会引发大病呢。太冷的食物也得悠着点，像那些刚从冰箱里拿出来的冷饮，吃多了会让肠胃受不了，引起肚子疼、拉肚子这些问题。

就像开车一样，得控制好速度，太快容易出事故，太慢又耽误时间。饮食的寒温也得把握好度，这样身体才能正常运转。

咱们来举几个例子，说说四季养生和“标本”治法到底是咋回事儿。

春天的时候，天气慢慢暖和起来，很多人容易上火，出现嗓子疼、咳嗽这些症状。这时候呢，咱们就先治标，给他开点清热解毒的药，缓解一下嗓子疼和咳嗽的症状。然后再治本，建议他多吃点清淡的食物，像蔬菜、水果这些，少吃辛辣油腻的东西，调理一下身体内部的火气。

夏天呢，天气炎热，很多人容易中暑，出现头晕、恶心、乏力这些症状。这时候先治标，给他喝点藿香正气水，或者让他在阴凉的地方休息一下，缓解中暑的症状。然后治本，告诉他夏天要注意防暑降温，别在太阳下暴晒，多喝水，多吃点清热解暑的食物，像西瓜、绿豆汤这些，调理一下身体的阴阳平衡。

秋天的时候，天气转凉，很多人容易出现咳嗽、气喘这些呼吸道问题。这时候先治本，给他用一些滋补肺气的药，调理一下肺部的功能。然后治标，针对咳嗽、气喘的症状，开点止咳平喘的药。

冬天呢，天气寒冷，很多人容易出现手脚冰凉、腰膝酸软这些肾阳虚的症状。这时候先治本，给他用一些补肾阳的药，调理一下肾脏的功能。然后治标，针对手脚冰凉的症状，让他多穿点衣服，注意保暖，还可以用热水泡泡脚，促进血液循环。

你看，中医的这些养生道理，放到现在也特别实用。咱们现在生活条件好了，很多人却不注意健康。天天熬夜玩手机，吃各种垃圾食品，身体越来越差。其实啊，咱们要是能按照中医说的，根据季节调整生活方式，注意饮食的寒温，保持良好的心态，那身体肯定会更健康。

比如说，现在很多年轻人喜欢吃外卖，那些外卖大多油腻、辛辣，吃多了对身体可不好。咱们要是能自己动手做饭，选择新鲜、健康的食材，按照中医的饮食原则来搭配，那既能满足口腹之欲，又能让身体更健康。

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还有啊，现在很多人工作压力大，经常加班，身体和心理都很疲惫。咱们可以学学中医的养生方法，比如在工作之余，做一些简单的运动，像散步、瑜伽这些，放松一下身心。或者在晚上睡觉前，泡个脚

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