师传篇第二十九（三）

肚子，可别让寒邪有可乘之机。”

“另外，适当的运动也必不可少。没事的时候多出去走走，跑跑步，这能促进肠胃的蠕动，让它们的工作效率更高。就好比给肠胃这个‘工厂’里的机器加点润滑油，让它们转得更顺畅。”

黄帝听了，连连点头，说：“嗯嗯，有道理有道理！岐伯啊，你说得真是太详细啦。不过我还有个问题，要是这些方法都用上了，还是不见好，该咋办呢？”

岐伯笑着说：“黄帝老哥，这时候啊，就得请咱们的中医大部队出马啦！对于胃寒的人，可以用艾灸的方法，在中脘穴、足三里这些穴位上艾灸，就像给胃这个‘大仓库’里点上小火炉，把寒邪都给烤跑。”

“中脘穴在哪呢？就在咱们肚子上，肚脐往上四寸的地方。足三里呢，在小腿外侧，犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指处。艾灸这两个穴位，能有效地温胃散寒，增强胃的功能。”

“要是胃热呢，可以按摩内庭穴。这个穴位在足背，第 2、3 趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。按摩这个穴位就像给胃里的‘大火’踩刹车，能清胃泻火，让胃热的症状得到缓解。”

“对于肠寒的人，艾灸神阙穴、关元穴效果不错。神阙穴就是咱们的肚脐，关元穴在肚脐下三寸。艾灸这两个穴位，能温暖肠道，促进肠道的血液循环，把寒邪给赶出去。”

“肠热的话，可以按摩天枢穴。天枢穴在腹部，横平肚脐，前正中线旁开 2 寸。按摩这个穴位能调节肠道的功能，清热通便，让肠道里的热气顺利排出。”

黄帝听得眼睛放光，兴奋地说：“哇塞！岐伯，你这真是太厉害啦！这么多办法，这下老百姓的肠胃问题不愁解决不了啦！”

岐伯谦虚地说：“黄帝老哥，这都是咱们老祖宗传下来的智慧，我也就是把它们整理整理，分享给大家而已。希望这些方法能让老百姓们都健健康康的，少受点病痛的折磨。”

黄帝感慨地说：“是啊，岐伯。咱们一定要把这些知识传播出去，让更多的人受益。对了，你再给我讲讲，除了这些常见的肠胃问题，还有没有其他特殊的情况呢？”

岐伯想了想，说道：“黄帝老哥，还真有一些特殊情况。比如说，有些人会出现脾胃虚寒的症状，这可不光是胃寒或者肠寒那么简单啦，而是整个脾胃系统都变得虚寒。”

“脾胃虚寒的人啊，除了肚子胀、拉肚子这些症状之外，还会感觉浑身没力气，手脚冰凉，脸色也特别苍白，就像刚从冰窖里出来似的。这

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