脉度篇第十七（三）

于是他就开始给黄帝传授起了养生秘籍：“陛下啊，预防阴阳失衡，关键还是得靠咱们平时的生活习惯。比如说，饮食得均衡，不能光吃肉不吃菜，也不能光吃素不吃荤，得荤素搭配，阴阳调和。还有啊，作息得规律，不能熬夜，也不能赖床，得让阳气和阴气都有时间休息和恢复。”

黄帝一听，频频点头：“嗯，说得有理。那运动方面呢？”

岐伯微微一笑：“运动也很重要啊。适当的运动能让阳气活跃起来，促进气血运行；但也不能过度运动，不然阳气耗散了，阴气就占上风了。所以啊，运动也得适度，得根据个人的体质和状况来调整。”

黄帝听完，那是心花怒放：“哈哈，岐伯啊，你可真是个宝藏！以后我的健康就靠你啦！”

岐伯一听，连忙摆手：“陛下过奖了。咱们中医讲究的是治未病，预防为主。只要大家平时多注意生活习惯，阴阳平衡了，自然就能少生病、多健康啦！”

说到这阴阳平衡啊，其实咱们每个人都可以成为自己的养生专家。比如说，你要是觉得自己最近火气有点大，那可能是阳气太旺盛了，那就得多吃点清淡的食物，降降火；要是觉得自己没精打采的，那可能是阴气太重了，那就得多吃点温热的食物，提提神。

还有啊，咱们平时的情绪也会影响阴阳平衡。你要是天天发脾气、生闷气，那阳气肯定得受影响；反过来，你要是天天郁郁寡欢、情绪低落，那阴气也得遭殃。所以啊，咱们得学会调节自己的情绪，保持心情愉悦，这样才能让阴阳平衡得更加和谐。

有一天，黄帝闲来无事，就对着岐伯发问：“嘿，岐伯，我听说人体里有个跷脉，这家伙到底是打哪儿冒出来的，又是在哪儿消失的呢？还有啊，它靠啥来维持自己的小日子，是喝西北风还是吃山珍海味啊？”

岐伯一听，嘿嘿一笑，心想这黄帝还真是会找乐子，于是慢悠悠地说：“黄帝兄啊，你这问题问得可真有水平，跷脉这家伙啊，其实是少阴肾经的一个私生子，悄悄地在然谷穴后面（现代穴位名称：然谷穴，位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处，也就是脚脖子内侧，靠近脚踝骨后面的位置。作用：治疗月经不调、遗尿、小便不利、咽喉肿痛、失眠等症状）藏身。这家伙可调皮了，从然谷穴后面出来，就往上爬，一直爬到内踝的上边（现代穴位名称：照海穴附近，照海穴在内踝尖下方凹陷处，作用：缓解咽喉干燥、目赤肿痛、失眠等症状，与跷脉的循行路径相关，虽然跷脉起点非直接位于照海，但照海作为肾

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