五十营篇第十五

德，打坐的时候都喜欢深呼吸，就是这个道理。”

黄帝听了，心里那叫一个美呀，感觉自己又get到了一个新技能。

不过，咱们这位黄帝陛下可不是个省油的灯，他又开始琢磨起新的问题来了：“岐伯啊，你说这呼吸跟咱们的情绪有没有关系呢？比如我一生气，呼吸就变得急促起来。”

岐伯一听，心里暗赞这黄帝陛下真是聪明绝顶，这都能想到。他点了点头说：“陛下说得没错，呼吸跟咱们的情绪确实关系密切。您看，生气的时候呼吸急促，那是因为气儿在身体里乱窜，找不到出口。所以咱们常说‘气大伤身’，就是这个道理。反过来呢，如果您能控制好自己的呼吸，让气儿平稳地进出，那您的情绪也就能稳定下来了。”

黄帝一听，那叫一个激动啊，感觉自己又发现了新大陆：“原来如此！那以后我生气的时候，就多深呼吸几下，让气儿消消火。”

岐伯听了，哈哈大笑：“陛下真是聪明绝顶！不过啊，深呼吸只是辅助手段，关键还得靠您自己修炼心性，学会控制情绪。”

黄帝又问岐伯：“岐伯啊，我这心里头有个事儿，老想不明白了。你说咱们这一呼一吸的，里面到底有啥门道？”岐伯一听，嘿，这事儿简单啊，于是慢悠悠地开了腔。

岐伯说：“皇上啊，这事儿咱们得从数字说起。您知道吗？十口气呼出去，咱们的气儿就能在体内走六尺远。这六尺啊，您想想，差不多就是两步远的距离。一天下来，气儿随着呼吸，能在咱们身体里走二分，二分虽然不多，但架不住天天走啊，是吧？”

黄帝一听，有点儿懵：“二分？这是啥意思？”岐伯解释道：“二分嘛，就是咱们身体里的气儿，一天能走那么一小段路。就像您每天散步一样，虽然每次走得不多，但积少成多嘛。”

黄帝点点头，心想：“这岐伯说话还挺有意思的。”接着又问：“那要是多呼几口气呢？比如说，二百七十口气？”岐伯一听，笑了：“皇上啊，您这数学学得不错嘛。二百七十口气呼出去，咱们的气儿就能在身体里走十六丈二尺了。这十六丈二尺啊，可就不近了，差不多能绕咱们皇宫里的御花园走一圈了。”

黄帝一听，眼睛一亮：“哟，这气儿还挺能跑的。”岐伯接着说：“不仅如此呢，这二百七十口气呼出去，咱们的气儿还能在身体里形成一个循环，从头到脚，再从脚到头，走上一圈。这时候啊，咱们的身体就像一个小宇宙，气儿在里面跑来跑去，忙得不亦乐乎。”

黄

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