五十营篇第十五

冲水，才能保证水流畅通无阻。而咱们的气血呢，也是得定期在经络里跑跑步啊，才能保证咱们身体健康、活力满满！”

黄帝接着问道：“岐伯啊，你说咱们这呼吸，到底是怎么个道理呢？是不是跟修仙似的，吸一口气就能上天入地，长生不老啊？”

岐伯一听，心里暗笑这黄帝陛下又开始天马行空了，但脸上还是一本正经地说：“陛下啊，您这问题可问到点子上了。呼吸这事儿，简单又不简单，咱们得从头捋一捋。”

黄帝眨巴眨巴眼睛，一副洗耳恭听的样子。

岐伯清了清嗓子，开始他的科普小讲堂：“您看，咱们人每次呼气的时候，脉搏会跳两下，这气儿就在身体里走了三寸远。吸气呢，也是一样，脉搏再跳两下，气又走了三寸。这一呼一吸加起来，咱们的气儿就走了六寸。您看，呼吸是不是挺有节奏感的？”

黄帝一听，眉头微皱：“六寸？这距离听起来咋这么短呢？我这天天呼吸，咋没觉得走了多远？”

岐伯哈哈一笑：“陛下，这六寸只是每次呼吸的‘小目标’。您想啊，一天24小时，您得呼吸多少次？这气儿日积月累，在咱们身体里那可是翻山越岭，环游全身呢！”

黄帝恍然大悟：“哦~原来如此！那岐伯，你说这呼吸跟咱们身体有啥关系呢？是不是呼吸得好，就能百病不生，长生不老啦？”

岐伯摇了摇头，笑道：“陛下啊，呼吸确实是咱们生命活动的根本，但它可不是万能的。不过呢，呼吸顺畅了，气血就流通，身体自然就更健康。至于长生不老嘛，那还得靠咱们平时多锻炼，合理饮食，再加上一点点好运气才行。”

黄帝听了，若有所思地点点头：“原来如此，呼吸这事儿，还真是大学问啊！那岐伯，你说咱们平时应该怎么呼吸，才能让身体更健康呢？”

岐伯摸了摸下巴上的小胡子，开始传授他的呼吸大法：“陛下啊，呼吸这事儿，得讲究个自然。您别老想着怎么呼吸，让呼吸自己来找您。就像咱们平时走路一样，不用刻意去想先迈哪条腿，走着走着就走了。呼吸也一样，放松身心，让气儿自然而然地进出。还有啊，深呼吸也是个好办法，能让咱们的气儿走得更远，身体更放松。”

黄帝一听，眼睛一亮：“深呼吸？听起来挺简单的嘛！那我以后得多试试。”

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岐伯笑着点头：“没错，深呼吸不仅能让您身体更健康，还能让您心情更平静。您看那些高僧大

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