第21章 痛风是怎么引起的该怎么调养

2. 预防关节僵硬：定期进行按摩可以预防关节僵硬和肌肉萎缩，保持关节的正常功能。特别是在痛风缓解期，按摩有助于维持关节的活动能力，提高患者的生活质量。

四、促进新陈代谢

1. 加速废物排出：按摩可以刺激身体的新陈代谢，促进细胞的代谢活动。这有助于加快尿酸等废物的排出，减少尿酸在体内的积累，从而降低痛风发作的风险。

2. 增强身体免疫力：良好的新陈代谢有助于增强身体的免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。这对于预防痛风的复发和并发症的发生具有积极意义。

以下是一些对痛风有一定缓解作用的按摩穴位：

一、足三里穴

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

作用：可健脾和胃、扶正培元、通经活络等。按摩此穴有助于调节身体的气血运行，增强身体的免疫力，对痛风引起的疼痛和不适有一定的缓解作用。

二、阴陵泉穴

位置：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

作用：具有健脾利湿、益肾调经的功效。按摩此穴可以促进体内湿气的排出，对于因痛风引起的关节肿胀、疼痛有一定的缓解作用。

三、血海穴

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

作用：可补血养肝、活血化瘀。按摩血海穴可以促进血液循环，改善局部的气血流通，减轻痛风引起的疼痛和炎症。

四、商丘穴

位置：在足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。

作用：有健脾化湿、通调肠胃的功效。按摩商丘穴可以调节脾胃功能，促进体内湿气的排出，对痛风有一定的辅助治疗作用。

按摩这些穴位时，可以用手指指腹轻轻按压，以产生酸胀感为宜，每个穴位按摩3-5分钟，每天可进行多次按摩。但需要注意的是，按摩只能作为痛风的辅助治疗方法，不能替代正规的医疗治疗。如果痛风症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

痛风有以下一些禁忌：

一、饮食方面

1. 高嘌呤食物：避免食用动物内脏（如肝、肾、心等）、海鲜（如贝类、虾、蟹等）、浓肉汤、火锅汤等嘌呤含量极高的食物。这些食物会使体内尿酸生成增多，加重痛风病情。

2. 酒类：

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