第19章 0019运动会上瘾

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之前好几年没运动，他对人体这块的知识非常陌生。

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这几天尝试坚持来健身房，倒是让他增长了不少眼界。

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趁着这次询问机会，陈觉便继续向李超群打听起了哪台器械适合自己。

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“陈先生，你现在这种情况，比较适合练划船机。”

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“这个机器是锻炼全身肌肉的，属于有氧练习。你现在刚入门，腰腹和上臂部分脂肪比较多，练划船器能增肌塑身。”李超群放下了手中两个大哑铃，热心地帮陈觉讲解了一下划船机的使用方法和注意事项。

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他能看出陈觉是有心来锻炼的，虽然没报他的私教课，但是李超群还是想给人留个好印象，看看能不能争取一个新客户出来。

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陈觉则是按着对方的指导，坐上了那个划船机。

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调节好了入门级的1档位，这个档位阻力最小。

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按照李超群的指点，陈觉刚开始上手练，还不熟悉这个机器，从1档开始熟悉最合适。

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调整好坐位，开始让身体前倾，双臂前伸抓住握把，随后身体后仰拉动机器。

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试了几下感觉不费力，就跟小时候在老家水库里划橡皮艇一样。

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但是试着多拉完100米的预设距离后，陈觉就感觉腰背、手臂微微发酸，特别是他的腰椎处更是胀疼厉害。

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“陈先生，伱这腰椎间盘突出有点厉害啊！”

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“而且脊柱也有点弯曲变形了，最好去医院看一下。”

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“单纯的锻炼，虽然能把你的背部肌肉撑起来，能有效改善脊柱变形的文体，但是也要针

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