第9章 0009运动要适度

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要不是靠这体质加点撑着，他这会儿估计早扑地上去了。

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“太累了！”

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“太酸爽了！”

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“感觉比一晚冲3次都累！”陈觉喘着粗气，一手搭在了边上的器械扶手上。

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边上的李超群见状急忙蹲下身，伸手捏了捏陈觉的大腿肌肉。

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“很好，效果很不错。”

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“第一次练能有这种程度已经很好了。”李超群夸赞了几句，显然他是被陈觉突然增长的属性给迷惑到了。

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“李教练，那我接下来还练吗？”

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“感觉路都走不动了。”陈觉缓过了劲，挤出了个尴尬笑容。

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他总算是体会到那些自律视频里的健身up主，为什么会在锻炼时戴上痛苦面具了。

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因为这玩意儿，属实是有点厉害！

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“一般我们健身房的私教课都是45分钟一节，中间15分钟休息，真正的锻炼时间大概在半个小时。”

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“你第一次过来练，身体还没完全适应这种高强度的运动，最好今天先别练了。”

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“运动得循序渐进，接下来几天你的脚踝和腿部肌肉应该会很酸。这是肌肉分泌过多的乳酸，是正常现象，不用太担心。”

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“回去热敷一下，正常休息好之后再来。”

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李超群耐心地在边上指导，将一些初次锻炼后需要注意的事项都详细告知了陈觉。

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聊到最后，甚至还给陈觉讲了一些盲目健身的，由于第一次练

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