第169章 健康的吃鱿鱼的方式

压缩烹调时长，同时适当添入一些蔬菜以及各类调料用以增添香气并提升整体味道层次。

不管最终决定运用哪一种烹制手段，以下这几个要点都是绝对不能忽视的：首先务必选用最新鲜的鱿鱼，以此来确保它的品质优良；其次要尽最大努力缩减加工所需耗费的时间以及控制好温度条件，极力规避长时间处于高温环境下进行烹煮；最后还要尽量降低额外添加的油脂量以及盐分含量，始终坚守以健康为本的准则不动摇。

在开始烹饪之前，一定要对鱿鱼进行全面而深入的清洁工作。首先，将鱿鱼放在清水中轻轻冲洗，用手仔细揉搓它的表面，去除可能附着的杂质和污垢。接

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