第153章于傲凯给雨欣带的泰式餐食

d See Ew 是一道既美味又健康的素食选择。

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6. 泰式南瓜汤（Tom Kha Fak）

Tom Kha Fak 是一种以南瓜为主料的泰式汤品，其味道香甜而浓郁。这款汤通常会加入椰奶，使其口感更为顺滑。此外，还会加入一些泰式香料，如柠檬草、香茅和姜等，以增添独特的风味。南瓜本身含有丰富的β-胡萝卜素和维生素 C，具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤。同时，椰奶中的健康脂肪可以提供能量并帮助吸收脂溶性维生素。总之，Tom Kha Fak 不仅美味可口，还是一道富含营养的佳肴。

米饭选择

- **泰国香米**：作为主食，泰国香米质地软糯，富含复合碳水化合物，是素食盒饭的完美搭配。它具有独特的香气，口感细腻，能为整个盒饭增添浓郁的风味。此外，泰国香米还含有丰富的膳食纤维、维生素B1 和矿物质等营养成分，有助于提供持久的能量，促进消化，保持身体健康。对于那些追求高品质美食体验的人来说，泰国香米无疑是最佳选择之一。无论是单独享用还是与其他菜肴搭配，都能让人感受到其独特的魅力。

这些素食菜品不仅能够满足素食者的口味和营养需求，同时也符合健康饮食的原则，是泰式盒饭中的理想选择。在制作这些菜品时，注意选择新鲜的食材，并根据个人口味调整香料和调味料的使用量，可以制作出既健康又美味的泰式素食盒饭。这样的盒饭既能让人们享受美食，又能保证身体健康，可谓一举两得。所以，不妨尝试一下这些美味的泰式素食菜品，为自己带来一场独特的味蕾之旅吧！

泰式香茅豆腐是一道融合了泰国风味的美味素食菜肴，以香茅的香气和豆腐的柔滑口感为特点，下面将详细介绍这道菜的制作方法。

所需材料

- 嫩豆腐：1盒（约400克），切成1厘米厚的片。

- 香茅：2根，取下白色部分，拍打后切成小段。

- 青椒和红椒：各1个，去籽切条。

- 大蒜：3瓣，切片。

- 姜：1小块，切片。

- 椰奶：1杯。

- 酱油：2汤匙。

- 红咖喱酱：1汤匙。

- 糖：1茶匙。

- 鱼露：1汤匙（素食者可用素食鱼露或酱油替代）。