第11章 计划

一只手挥舞的，这样才有针对性训练的效果。

这左手的力量明显不如右手，握起杠铃的时候明显觉得重了很多。

不过还能坚持，但是肯定没有右手坚持的时间长。

“呼...呼...”

变强，变强，只有不断的变强才能够完成自己的野心。

叶凡的眼神坚定而专注，没有一丝杂念。

他将所有的精力都集中在锻炼上，毫不留情地挥动着杠铃，不断地挑战自己的极限。

在海风的吹拂下，叶凡的身影显得格外挺拔和英武。

虽然精神和决心非常的坚定，但是身体实在是受不了了。

左手挥舞了将近两百下已经是到达极限了，就连杠铃都快要握不稳。

接下来就是练习腿部的力量。

躺在甲板上用腿把杠铃举起来、放下，举起来、放下这样来回的训练。

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