第505章 吴杰抑郁日记克服睡眠的紧张

这个事当大事，当重点，当要命的事，放松一点，只要放松了心情，反而，睡眠的事就能凑合着过。

对于抑郁症来说，睡眠能让大脑休息，如果能睡好，对康复的确有很大的帮助。

很多抑郁症的人，康复都是从睡眠恢复了，然后慢慢走出来抑郁症的。

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也有的抑郁症，不失眠，一直没失眠。

也有的抑郁症，靠药物睡眠，吃上药，就不失眠了。

对于药这件事，我是没吃西药的，我吃过中药，吴亚美在医院里给我开的中药，我喝了一些。

药的帮助，根据情况来，我个人感觉，中药温和，我喜欢。

西药，这么说吧，是没办法，只能服用。

有的人太脆弱了，吃不了苦，实在太痛苦了，没有精神意志力来调节心态了，中药也吃了，还是没改善，最后就中西医结合，都吃。

反正这个过程里，经历过的人，每个人走的康复之路不一样。

我家里有吴亚美，她特别会帮助我调节心态，她特别会结合我的症状给我疏导心情。

这一点，是我的康复优势。

所以我想说的是，家人的支持，很重要，在痛苦的时候，家人帮你的时候，你一定要跟家人要一起努力。

感恩帮助我的人，并且我自己也加油，所以我战胜了抑郁症。

有关失眠的事，我分享的经验就这么多。

不知道你是否能得到帮助？

接下去的一个章节，我写一写克服胡思乱想的方法。

抑郁症的人，脑子不停止的乱想，根本控制不住，这个症状，跟失眠 一样，也是折磨抑郁人的第二大痛苦。

我结合我的体会，再继续分享分享我的康复日记。

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