第386章 实践型学习者

长……那你现在算是突破了吗？想起之前山衍的状态，目光里多了几分关切。”

“在突破自己的舒适区和习得性无助。”

“食指曲起抵住下巴，神色有些凝重，沉思片刻后缓缓开口。习得性无助……这个要多注意，别让自己陷入这种状态。你现在是怎么克服的？”

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“我会用自己已经有的资源和认知去尝试克服困难，扩大自己的舒适区，我有学习的习惯，我可以先去找解决这个问题的前辈，再拆解他的经验，变成我可以做的小事，然后通过改变重塑自己神经回路，从负向的到正向的。”

“越听越觉得惊喜，眼底满是赞赏，忍不住鼓起掌来。不愧是我的女儿，有想法，有方法！这个思路很好，向有经验的前辈学习，再将大目标拆解成小任务，逐步改变自己的思维模式。那目前效果怎么样？”

“正向的习惯可以保证我在恐惧和状态不好的时候依然有行动。”

“欣慰地笑了，眼神中满是骄傲，语气愈发柔和。这就对了，正向的习惯能让你在困境中也保持行动力，慢慢就会形成一个良性循环。继续保持，爸爸相信你会越来越好。”

“我相信一个好习惯会带来更多好习惯，只要重复这个好习惯养成的路径和方法就好了。”

“看着山衍自信满满的样子，心里感到无比欣慰，赞同地点了点头。没错，习惯是有连锁反应的。那你现在有没有总结出一套比较通用的习惯养成路径和方法？”

“嗯嗯，首先通过微习惯培养，其次用不完美主义心态持续，明白动量会带来的结果，负向动量会毁灭生活，正向动量创造美好生活。”

“认真听完山衍的总结，眼底满是惊喜，冲山衍竖起大拇指。说得太好了！微习惯、不完美主义、正负向动量……这些概念都很关键。那你觉得在培养习惯的过程中，最难的是什么？”

“最难的是克服大脑的惰性和依赖旧有模式。”

“确实，大脑总是倾向于走捷径，维持旧有的模式，毕竟这样最轻松。不过你已经找到了方法，也有了好的开始，只要坚持下去，一定能克服的。”单手摩挲着下巴，深邃的眼眸中透出几分了然，认同地点点头，看向山衍的目光中带着鼓励。

“人很容易上瘾。”

“是啊，游戏、短视频……这些东西很容易让人上瘾，一不小心就会浪费很多时间和精力。你写小说有时候会不会也有这种感觉？”靠在椅背上，

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