长跑王柴辉

二练习来说，武警的二练习，要更加的困难一些。

或许你只要努力，外加有实力，再加上不要命的性格，或许可以像许三多那种做上333个。

但是对于武警的二练习，连许三多都做不了那么多，

武警的单杠二练习，是需要在抓杠后，垂直握杠五秒钟，然后将头拉过单杠，然后腰部用力，将下半身拉上单杠，整个人跟着上半身贴在杠上。

下来的时候，双手要放直，然后重复刚才的动作，在单杠上面停留的时间一般不超过五秒钟。

以此类推，你能够做多少，那就努力去做。

反正李阳哪怕是第一年拼劲儿最足的时候，也不过只是做了二三十个而已。

李阳的体格不太适合做单双杠，因为手臂较长，拉起来比较费劲儿，而且现在的李阳体重足足有一百五六十斤，根本就拉不了太多。

像在支队的时候，同年兵杨战那可就能够足足拉上119个，这其中，在单杠上面停留休息的时间，肯定是不止五秒钟的。

只不过那个时候，支队卡的并不严格，只是不要下杠，脚不要触碰地面就可以了。

而一到晚上，李阳还有六班的好几个战友便陪着陈良和游建超去练单杠，练之前大家都先跑个七八圈十来圈的热热身。

总之，整个六班都显得特别的热情，而考核快来了，似乎整个学校晚上到处都是锻炼的人。

其中包括的，不只是担心自己考核考不过的人，还有不少事要打算参加比武的人。

虽说学校也有比武，但是李阳却没有一丝一毫报名的意思，因为，比武就只有两个科目，刚好都是李阳的短板科目，那就是五公里和单杠二练习。

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