第96章 十一铜人足球阵

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“好，今天的训练到此为止。”杨刚收起了笑容，恢复了教练的威严，“大家都表现得很好，特别是明明，今天的表现让我们所有人都刮目相看。但这只是开始，接下来我们会有更高强度的训练，每个人都要全力以赴。”

队员们纷纷点头，眼中闪烁着斗志。今天的训练让他们看到了自己的不足，也看到了提升的希望。他们知道，只有不断努力，才能达到杨刚期望的高度，成为真正的强队。

训练暂停时，队员们聚集在一起，讨论着今天的表现和收获。每个人的脸上都洋溢着笑容，那是对进步的喜悦，也是对未来的期待。

杨刚走到白明明身边，低声问道：“现在感觉怎么样？”

白明明笑着点头，眼中充满了满足：“很棒，我感觉自己从未如此强大。”

杨刚微笑着拍了拍她的肩膀：“你做得很好，明明。只要继续努力，我们的球队一定会越来越强大。”

白明明看着杨刚，心中充满了信心。她知道，有杨刚在身边，他们一定能够实现梦想。足球场上的每一个奔跑，每一次传球，都是他们为梦想而努力的见证。未来的路上，虽然会有挑战和困难，但他们有信心，有决心，一起迎接所有的风雨。

杨刚其实也从网上搜索整理了一套足球训练方案，于是又把人集合起来：“今天，我们按照一个系统的训练计划来进行。我们要从基础开始，然后一步步提升。”杨刚扫视了一圈，确认所有人的注意力都集中在自己身上。他继续说道：“训练的关键在于循序渐进，从最基本的技能开始，然后逐步提高。这样才能打好基础，提升整体实力。”

“首先，我们从基本动作开始，”杨刚说道，“先做一些基本的跑步和跳跃训练，提升大家的灵活性和协调性。”他指挥队员们进行一系列热身运动，包括短跑、变向跑、跳跃和协调性练习。队员们一边做着热身运动，一边互相鼓励，气氛逐渐热烈起来。

接下来，杨刚安排了基本的传球和停球练习。他拿起一个足球，示范了如何用脚内侧接球和传球，然后让队员们两两一组，开始相互传接球。“注意传球的力度和方向，”杨刚大声提醒道，“接球时要轻柔地用脚控球，不能让球跑得太远。”

在基础技能练习结束后，杨刚让大家开始强化控球、传球和射门的训练。他设置了几个训练区域，每个区域负责一种技能的强化。例如，一个区域专注于快速带球和过人技巧，另一个区域则练习长传球的精准度。

“现在，我

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