第138章 让你永远铭记的10条

绪的关键，在于学会 “解码”：当委屈涌来时，问问自己 “我需要怎样的关心”；当愤怒升腾时，想想 “我期待怎样的对待”。将情绪转化为具体的需求，用理性沟通替代冲动反应，便能化危机为成长的契机。请记住：每一种情绪都是内心的小孩在发声，读懂它们，才能真正走进自己的内心世界，实现与自我的和解。

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